Hindi alam ng maraming kababaihan na ang himnastiko para sa mukha laban sa mga kunot ay makakatulong na mapanatili ang kabataan at pagiging bago ng balat. Iniiwasan ng pamamaraang ito ang paggamit ng plastik na operasyon at mga mamahaling pamamaraang kosmetiko. Binaliktad ng ehersisyo ang orasan, na makakatulong baligtarin ang mga biological na pagbabago na naging kapansin-pansin sa pagtanda. Tutulungan ka nila sa edad na 50 upang magmukhang hindi mas matanda sa 35, na nagbibigay ng kumpiyansa sa sarili, at ang susi din sa isang magandang kalagayan.
Nilalaman
- Paano mabilis na magpapabata sa bahay
- Rejuvenation sa loob ng 10 minuto
- Epektibong mga tip
- Gymnastics para sa iba't ibang bahagi ng mukha
Paano mabilis na magpapabata sa bahay
Ang mas matandang babae ay nakakakuha, mas kapansin-pansin ang mga palatandaan ng pagtanda. Ito ay higit pa at mas mahirap na alisin ang mga ito sa bawat taon. Samakatuwid, dapat mong simulan ang pagsubaybay sa iyong balat nang maaga hangga't maaari.
Suriin natin nang mas malapit ang mga unang sintomas ng pagpapalipad ng babae:
- mga kunot;
- sagging mga bahagi ng mukha;
- tuyong balat;
- pigmentation
Ang lahat ng mga karatulang ito ay hindi nagpapinta ng isang ginang, anuman ang kanyang edad. Upang maalis o mabawasan ang mga ito, kinakailangan upang simulang gumanap ng ilang mga pamamaraan bago pa ang unang mga kampanilya ng paparating na pagtanda. Ang yoga ng mukha ay partikular na idinisenyo upang mapanatili at pahabain ang kabataan ng bawat babae. Ngayon ito ay isa sa pinakamabisang prophylaxis laban sa pagtanda ng balat.
Payo: Ang pangunahing bagay ay gawin nang tama at regular ang lahat ng mga ehersisyo upang ang positibong resulta ay magiging kapansin-pansin sa isang maikling panahon. Dadagdagan nito ang pagkalastiko at pagiging matatag ng balat.
Kaya, magsimula tayo sa pagkakasunud-sunod at alamin ang ilang simpleng mga panuntunan:
- Ang mga klase ay pinakamahusay na ginagawa sa umaga.
- Ang complex ay dapat na gumanap habang nakatayo.
- Una, isinasagawa ang mga aktibidad ng pag-init upang ang mga selula ng balat ay puno ng enerhiya.
Kasunod sa mga rekomendasyong ito, pagkatapos ng maikling panahon, mapapansin mo ang mga pagbabago sa hitsura. Tiyak na ito ay magpapasaya sa iyo, maibabalik ang kumpiyansa sa sarili at madalas kang mapangiti. At ano ang maaaring maging mas mahusay kaysa sa isang masaya at magandang babae?
Paano magsagawa ng mga klase sa bahay
Ang pangunahing pagkakamali na ginagawa ng maraming kababaihan ay isinasaalang-alang nila ang pang-araw-araw na pagpapatupad ng ilang mga pamamaraan na masyadong mahirap at matagal. Ngunit malayo ito sa kaso. Ang pangunahing bagay sa kasong ito ay hindi maging tamad at gawin nang tama ang bawat ehersisyo.
Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran. Dapat itong maging flat at libre kapag gumaganap ng isang gymnastic complex. Kung sa una ay mahirap makontrol ang iyong sarili, kung gayon ang anumang salamin ay maaaring sagipin. Kailangan mong tumayo sa harap niya at kumpletuhin ang lahat ng mga ehersisyo habang tinitingnan ang iyong pagsasalamin. Makakatulong ito na makontrol ang wastong pagpapatupad ng aksyon at paghinga.
Payo: Upang makamit ang mga positibong resulta, kailangan mong magsimulang magsagawa ng himnastiko na may 10 pag-uulit ng bawat ehersisyo. Sa kasong ito, dapat kang magbayad ng pansin sa mga expression ng mukha. Tutulungan ka nitong maunawaan kung saan at paano gumalaw ang mga bahagi ng mukha.
Bago simulan ang pagsingil ng pagpapabata, kinakailangan upang linisin ang balat ng mukha at alisin ang buhok sa ilalim ng isang espesyal na bendahe. Iyon ay, alisin ang lahat ng mga bakas magkasundo... Pagkatapos nito, inirerekumenda na maglapat ng anumang pampalusog na cream sa balat na may mga paggalaw ng masahe. Ginagawa ito upang maihanda ang mga kalamnan para sa paparating na pagkarga.
Paano magpapasigla ng 5 taon sa loob ng 10 minuto sa isang araw
Anong kinatawan ng patas na kasarian ang hindi nangangarap na mapupuksa ang mga kunot, kupas na balat at mga bag sa ilalim ng mga mata? At kung ito ay nangyayari pa rin nang mabilis at walang sakit, kung gayon masasabi nating may kumpiyansa na halos lahat ng patas na sekso ay palihim na ginusto ito. Lalo na kapag nalaman nila na ang botox, mamahaling mga cosmetic procedure at plastic surgery ay hindi kasangkot sa proseso.
Ang himnastiko para sa pagpapabata ay mabuti sapagkat ang resulta ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng unang pamamaraan, at ang epekto ay tatagal ng mahabang panahon.
Ang unang bagay na magsisimula ay upang makakuha ng isang hangin sa iyong bibig. Dapat magbigay ng impresyon na mayroon nang bola. Susunod, kailangan mong simulang ilunsad ito mula sa isang gilid patungo sa kabilang panig, unang paikot sa oras, pagkatapos ay laban dito. Sa parehong oras, ang mga labi ay aktibong kasangkot din sa prosesong ito. Ang bawat ehersisyo ay ginaganap ng 10 beses.
Pagkatapos ng pag-init, maaari kang magpatuloy sa nakakaganyak na kumplikadong.
| Teknolohiya ng pagpapatupad | Pangwakas na resulta |
| Isara ang iyong bibig, habang pinipindot ang mga sulok gamit ang iyong mga daliri. Simulang hilahin ang iyong mga labi, at pagkatapos ay ibalik ang mga ito sa kanilang orihinal na posisyon | Binabawasan ang mga kunot sa pisngi |
| Pinapalakas ang mga kalamnan ng labi, ginagawang mas kaakit-akit ang mga ito | |
| Ipikit ang iyong mga mata at simulang i-tap ang iyong mga eyelid gamit ang iyong mga kamay, unti-unting lumilipat sa lugar kung saan nabuo ang mga magagandang kunot | Ang mga lambat sa paligid ng mga mata, na sikat na tinatawag na "mga paa ng uwak", ay aalisin o hindi gaanong kapansin-pansin |
| Pindutin ang mga sulok ng mga mata gamit ang iyong mga daliri. Ginagawa ito nang sabay-sabay mula sa 2 panig. Pagkatapos ay kailangan mong maingat at dahan-dahang simulang buksan ang mga ito. Kapag naabot ang maximum, dapat kang manatili sa posisyon na ito ng ilang segundo. Pagkatapos ay isara at mamahinga ang iyong mga mata | |
| Ayusin ang iyong mga daliri sa tulay ng ilong malapit sa mga sulok ng kilay. Napakunot ng noo sa iyong noo ng ilang segundo | Ang mga magkaparehong frontal folds ay naayos |
| Buksan ang iyong bibig at hilahin ang iyong mga labi, sinusubukang itago ang iyong mga ngipin | Tinaas si Chin |
| Hilahin ang iyong mga labi sa unahan. Dapat kang makakuha ng isang tubo. Simulang palabasin ang hangin sa pamamagitan nito | Ang balat ay nagiging mas nababanat at matatag |
| Kunin ang mga sulok ng labi gamit ang iyong mga daliri. I-stretch ang mga ito sa iba't ibang direksyon | |
| Hilahin ang mga pisngi papasok, at pagkatapos, sa kabaligtaran, palakihin ito |
Payo: Ang bawat ehersisyo ay ginaganap ng parehong bilang ng mga beses, ngunit hindi kukulangin sa 10. Kasama sa kumplikadong mula 3 hanggang 5 mga bilog.
Paano masulit ang pamamaraan
Magsimula tayo sa ayos. Mas mahirap na mapanatili ang kabataan sa edad na 50. Ngunit hindi ito nangangahulugan na imposible ito. Inirerekumenda na gumamit ng mas maraming pagsasanay sa lakas upang makamit ang positibong epekto. Makatutulong ito upang makinis ang mga kulubot na lilitaw at makabuluhang mabawasan din ang kanilang lalim.
Ang nakapagpapasiglang yoga na nag-iisa ay hindi magpapahintulot sa iyo na makakuha, at sa hinaharap at ligtas na ayusin, ang nais na resulta. Upang maging bata at maganda ulit, kailangan mong ganap na baguhin ang iyong buhay. Ang pinakamagandang lugar upang magsimula ay ang iyong diyeta.
Payo: Mahalaga na ang diyeta ay tama at balanseng. Dapat maglaman lamang ito ng malusog na pagkain, pati na rin mga sariwang gulay at prutas sa sapat na dami.
Kung kinakailangan, maaari kang gumawa ng mga araw ng pag-aayuno. Tutulungan nilang linisin ang babaeng katawan ng iba't ibang mga lason at lason na nagpapabilis lamang sa proseso ng pagtanda. Bilang isang resulta ng naturang mga hakbang, maaari kang bumalik ng isang malusog at sariwang kulay, pati na rin alisin ang madulas na ningning.
Bilang karagdagan, upang maibalik ang dati mong kabataan, kailangan mong makapagpahinga. Sa edad na ito, ang isang babae ay dapat matulog ng 8 oras sa isang araw.
Matapos ang unang ehersisyo, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng bahagyang kakulangan sa ginhawa o nasusunog na pang-amoy. Hindi na kailangang isuko ang karagdagang pagpapatupad ng kumplikadong. Samakatuwid, ang lactic acid na naipon sa mga kalamnan ay nakakaapekto. Ipinapahiwatig ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon na ang proseso ng pagpapatupad ay tama at sa madaling panahon ay lilipas ang kakulangan sa ginhawa.
Payo: Upang makamit ang isang mas kapansin-pansin at mas mabilis na resulta, ang mga espesyal na mahahalagang langis ay maaaring mailapat sa balat bago ang himnastiko.
Ang proseso ng pagbabalik ng kabataan ay hindi maaaring gawin nang walang magandang kalagayan at isang ngiti.Hindi ka maaaring patuloy na lumakad na may kalungkutan. Sa paglipas ng panahon, simpleng lalago ito at ang mukha ay magiging isang matandang babae bago ang pagtanda. Upang maiwasan ito, ang mga sulok ng labi ay dapat palaging nasa isang nakataas na estado. Siyempre, napakahirap kontrolin ang iyong sariling mga ekspresyon ng mukha sa bawat minuto, ngunit isang ngiti at masayang damdamin lamang ang likas sa kabataan. Kung ang kalungkutan ay nanatili sa iyong mukha, kung gayon imposibleng ibalik ito sa namumulaklak na hitsura nito.
Inirerekumenda na magsimulang gumawa ng himnastiko sa edad na 30. Maaari itong magagarantiyahan na sa 50 ang isang babae ay magmumukhang tatlumpung plus.
Mga benepisyo ng pamamaraan ng pagpapabata
Ang bawat kumplikadong para sa pagpapabata sa mukha at leeg ay may sariling mga kalamangan at kahinaan. Kabilang sa mga kalamangan:
- nagpapalakas ng kalamnan. Ginagawa nitong aktibo at mobile muli sila, na inaalis ang pagkakagulo at pagkalambot ng balat;
- normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo. Salamat dito, makakatanggap ang mga cell ng kinakailangang mga nutrisyon, mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay;
- pagbabalik ng pagkalastiko;
- pagbawas at pag-aayos ng mga kunot;
- pag-aalis ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata.
Ang pangunahing bagay ay upang maisagawa nang tama ang gymnastic complex at hindi ekstrang oras para sa iyong sarili. Ang pangunahing pagkakamali ng karamihan sa mga kababaihan ay sigurado silang walang positibong resulta mula sa mga klase. Ngunit sa patuloy na pagpapatupad, ang epekto ay maaaring mapansin mula sa mga unang araw.
Gymnastics para sa iba't ibang bahagi ng mukha
Ang bawat isa sa patas na kasarian ay natatangi at walang kapansin-pansin. Samakatuwid, ang proseso ng pagtanda ay nagaganap sa iba't ibang paraan. Sa kasong ito, kailangan mong magbayad ng espesyal na pansin sa lugar ng problema, mas maingat itong ginagawa kaysa sa iba pa.
Lugar ng mata
- pumikit. Sa posisyon na ito, hilahin ang itaas na mga eyelid sa gilid. Paikutin ang mga mata muna ng 5 beses sa isang direksyon, at pagkatapos ng 5 - sa kabilang banda;
- panimulang posisyon din. Nakalagay ang mga daliri sa kilay. Tumingala nang hindi binubuksan ang mga takipmata. Ulitin ng 8 beses;
- ilagay ang 4 na daliri sa lugar sa ilalim ng mga mata. Banayad na pagpindot, kinakailangan upang gumawa ng paikot na paggalaw ng eyeball sa isang bilog.
Mga labi
- buksan ang iyong bibig nang malapad hangga't maaari. Ayusin ito sa posisyon na ito at bilangin sa 20;
- dahan-dahang buksan ang iyong bibig hanggang sa limitasyon. Matapos maabot ang maximum, dapat mo ring isara ito nang dahan-dahan;
- sarado ang bibig. Iunat ang iyong mga labi sa isang malawak na ngiti. Kung napakahirap, pagkatapos ay maaari mong tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay.
Mga pisngi
- palakihin ang bawat isa sa kanila sa buong limitasyon. Pagkatapos gawin ang pareho sa parehong mga pisngi nang sabay, na parang tubig na nakuha sa iyong bibig;
- idikit ang iyong mga palad sa iyong pisngi. Sa parehong oras, ang bibig ay dapat na mahigpit na sarado. Susunod, kailangan mong subukang ngumiti, ngunit pipigilan ng iyong mga kamay ang prosesong ito;
- iikot ang ibabang labi, pilit na pinipilit ang baba. Pagkatapos kunin ang panimulang posisyon.
Ang baba
- idikit ito sa dibdib. Ayusin ang pose at bilangin sa 10, pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon;
- ibalik ang ulo. Hawakan ito sa maximum point sa loob ng 10 segundo at ibalik ito;
- iunat mo ang iyong leeg. Dahan-dahang lumiko ang iyong ulo pakaliwa, pakanan.
Ang ganitong uri ng yoga ay makakatulong sa iyo na mabilis na magpapanibago at maibalik ang balat sa dating kasariwaan at pagkalastiko. Salamat dito, ang isang ginang, anuman ang kanyang edad, ay makaramdam muli ng kanais-nais.
Japanese technique ng pagpapabata
Ito ay isa sa mga pinaka-abot-kayang paraan upang maibalik ang pagkalastiko sa iyong balat. Matapos maging regular ang pamamaraan, ang bilang ng mga kunot ay kapansin-pansin na mabawasan.
Ang lihim ng pangangalaga ng kabataan ay kilala sa Japan mula pa noong sinaunang panahon. Samakatuwid, napakahirap matukoy ang edad ng babaeng bahagi ng populasyon doon. Ngayon, ang diskarteng Asahi ay lalong sikat. Makakatulong ito na mapanatili ang kabataan, ibalik ang pagkalastiko sa balat, na ginagawang mas nababanat.Matapos ang maraming mga pamamaraan, maaari mong makita ang isang positibong resulta. Tingnan ang mga pagsasanay sa video sa ibaba.
Sa kabuuan, maaari nating ligtas na sabihin na ang bawat babae ay maaaring manatiling bata at maganda sa loob ng maraming taon kung siya mismo ay hindi tamad. Siguraduhin na simulan ang pagbibigay pansin sa iyong sarili pagkatapos ng 30 taon. 10-15 minuto lamang sa isang araw ang makakagarantiya ng isang tunay na mahiwagang resulta sa hinaharap.